Die Landestrainer des HJV haben auf dem HJV-YouTube-Channel ein neues Athletiktraining mit dem Widerstandsband veröffentlicht.
Wir hoffen, ihr nutzt unser Angebot, um auch zu Hause fit zu bleiben. Wir empfehlen die Anschaffung von Widerstandsbändern, da sie vielseitig einsetzbar und überall verwendbar sind.
Den Link zum HJV-YouTube-Channel findet ihr im rechten Bereich der Startseite der HJV-Homepage (oder im Anschluß dieses Artikels).
Versucht die Tipps von unserem Landestrainerteam beim persönlichen Training umzusetzen. Habt ihr alle Übungen ausgetestet, solltet ihr daraus ein Tabata-Intervall Training zusammenstellen.
Führt dafür 10 Übungen aus dem Video aus. Jede Übungen soll 8 Runden ausgeübt werden. 20 Sekunden Trainingssatz - 10 Sekunden Pause - 8 Runden.
Dann zur nächsten Übung übergehen. Zwischen den Übungen eine Pause von 1:30 Minuten einbauen. Versuche innerhalb der 20 Sekunden soviele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren.
In den kommenden Woche zeigen die HJV-Trainer dann u.a. Trainingstipps zu judospezifischen Übungen mit dem Widerstandsband..
Bleibt stark und aktiv - Gemeinsam für ein starkes Judo in Hamburg!
